pierwszy raz

^^ ja nie wiem ale wiem ze jest plus miljjon dziś ide na siłke pierwszy raz w krótkich spodenkach i to w dzień nóg

Jak pierwszy raz usłyszałam tą piosenkę, to myślałam, że jakieś nowe Spice Grills wylansowali

Betkaa - pierwszy raz (znaczy od roku bo od roku jestem w księgowości) jestem szczęśliwa i na miejscu. moja mama się do tej pory ze mnie nabija jak się na ustny polski uczyłam co to są jery i jak przed francuskim prasowalam bluzkę rycząc, że nic nie umiem :D

sam mam gastro a nie moge tego ruszyć :D juz bym jadł dawno :-P ciasto pierwszy raz robione, wiecie z czego? fasoli konserwowej :D Ciekawe czy żonka pozna, skubnąłem troche to nie czuć nic :-P

Dzisiaj cheat 5 parówek poszło, karkówka już w piecu będzie żarło Wczoraj pierwszy raz od nie pamiętam kiedy, poszedłem z Żonką do knajpy na piwo (z okazji dnia kobiet randka). Ale było fajnie

tak na poważnie to chyba juz nabilo ile mialo wrocic i teraz tylko powoli do przodu. wczoraj słabo pojadlem dzis pierwszy raz w nocy sie przebudzilem glodny. dzis tez slabo pojadlem nie bylo czasu nic ugotowac. oby demony nie powróciły %-)

solka w padle, pierwszy raz w nowym roku :-) w macu dostalem podwojnego chesburgera z 3 kotletami w srodku 8-)

solka w padle, pierwszy raz w nowym roku :-) w macu dostalem podwojnego chesburgera z 3 kotletami w srodku 8-) pomyłka??

solka w padle, pierwszy raz w nowym roku :-) w macu dostalem podwojnego chesburgera z 3 kotletami w srodku 8-) pomyłka?? zapewne, bo wzialem 3 podwojne chesburgery i tylko w jednym byly 3 kotlety

co zrobic jak miesnie sie nie regeneruja z treningu na trening? w sumie to dzisiaj pierwszy raz tak mialem

takie pytanie mam. Pierwszy raz będę brał mono i nie wiem jak za bardzo. Mam zamiar brać po treningu z carbo i jak to dawkować ? Mogę wrzucić do jednego shekera miarkę carbo i mono i rozmieszać to w 100ml wody ?

Pierwszy raz stykam sie z takim okreslaniem light i zwykla. ale wiem ze sa dwa rodzaje oliwy lagodna i ostra, nie ma duzych roznic wiesz mozesz jesc

No ja czuje się okej, nie pierwszy raz tak, myślisz że za dużo białka? Może zrobie tak - 2 jajka i troche WPC, lub 3 jajka bez WPC ale przed treningiem 5gr. BCAA. Hmm?

Gregor kumpel chce wziąść to samo jednak to jego pierwszy cykl czy nie dałoby rady same winko 20-30mg ED??Ja myślę że tak :)Doradż bo nie wiem czy warto na pierwszy raz juz 2 srodki?? POZDRO

druga gimnazjum chyba 55kilo na ~170cm wazylem i troche fatu mialem ;d jak wygladalem to se mozna wyobrazic ;p to pierwszy raz pamietam 60 kilo raz na laweczce poszlo, olimpijka i 2x20 bez zaciskow. na bica to gdzies tak z 7 kilo na serie, podciagalem sie z 11 razy, w bicu z 31cm ogolnie klata najlepszy miesien byl u mnie wtedy [; ogolnie sie [...]

Fajny filmik, konkretna siłownia, niektóre maszyny pierwszy raz w życiu widzę :)

TRENING 05.07.2012 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 38kg x 10 43kg x 10 47kg x 10 2. Dipsy: CC x 8 CC x 8 CC x 8 3. Krzyżowanie linek stojąc: 10kg x 20 11,25kg x 20 12,5kg x 16 4. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu: 21kg x 8 23kg x 8 25kg x 6 5. Prostowanie ramion na wyciągu: 30kg x 12 32,5kg x 12 6. Wspięcia na palce ze sztangą: [...]

Aha - na treningu, po skończeniu ćwiczenia nr3 poszedłem do toalety się wyrzygać - pierwszy raz na siłce. Więc treningi mam chyba odpowiednio intensywne. A jak dla kogoś liczy się bardziej ciężar i mówi że jest słabo, to zapraszam na trening, niech ze mną potrenuje i dopiero pogadamy:-) Jakbym słyszał Strongzonka %-)

Janusz - wiem, planuje robić 1 serie po której następuje minuta odpoczynku, czyli coś w stylu aero. Nie wszystko od razu, nad kondycją trzeba pracować systematycznie, zresztą Ty to wiesz najlepiej;-) TRENING 14.05.2012 Dół A 1. Hack przysiady ze sztangą: 47kg x 10 53kg x 10 57kg x 10 2. Nożyce: 6kg x 12 7,25kg x 12 8,5kg x 12 3. Uginanie nóg [...]

Miliard%-) Nie no, gdzieś koło 40kg, pierwszy raz robiłem wiosło sztangą i to uczyłem się techniki, więc ciężar raczej szedł dzis na pietnasty plan. Ale fajnie weszło, trza się tym ćwiczeniem zainteresować.